痩せてる人がお水を飲んでる理由は？

みなさまはいつもどんなお水を飲まれていますか？
水道水、ペットボトルのお水やウォーターサーバー
色々あると思いますが、水分は全身を巡って
体外に排出されるまでに一か月かかると言われてます

『そもそもなぜお水が必要なのか』

わたしたちの身体は 約50～75%が
お水でできているので、体重が50キロの方だと
30キロ分のお水を体に抱えています。
500mlのペットボトルだと、60本分になるそうです！


この水分が身体の中で、どんな役割をしているか
ご存知でしょうか？

水分は腸から吸収されると、血液を
はじめとした「体液」として、
全身をくまなくめぐっています。

水の効果↓↓↓

◎栄養や酸素を運び、老廃物を排出してくれます
◎発汗で体温調節をする
◎新陳代謝をスムーズにする

水分が不足すると、
『疲れやすくなったり肌が荒れたりします。』
水分が体内にちゃんとあることで、
身体を若々しい状態に保てるようになるのです♪

なので、普段からお水をこまめに飲むことが
とても大切なのです！


水を飲むことによって、痩せるということではなく
『普段から適切な水分量を摂取して、
身体の新陳代謝を整えて痩せやすい身体を作る』

↓↓↓それによって

『デトックスで身体の内側をキレイにして、結果として痩せる』

ですので、お水を適切な量飲むことは
ダイエットに必須なのです！！

・冷たいお水を飲みすぎない
(内臓温度が下がり基礎代謝や免疫機能がダウン)

・常温や白湯を飲むよう意識する
(内臓の負担が少ないだけでなく、身体の芯から温まる)

・一気に飲むでのはなくこまめに！
(1日にトイレに行く回数は、平均で4~7回)

・入浴後や食事の前にお水を飲む


これらを意識してみてください♪

 

普段からお水を飲むのが苦手という方！！

- お食事の中にも水分は含まれています -
[ レタス.白菜.トマト.キャベツ.玉ねぎ.にんじん.ごぼう.枝豆.豚肉.鶏肉.牛肉.フルーツ]

これらには水分が多く含まれていますので、
積極的にお食事に取り入れていきましょう