脚組んでるとどうなるの？下半身太りの原因

・無意識に気づいたら脚を組んでいるという方

・脚を組まないと落ち着かない、

・脚を組んでいる方が楽

 

そんな方は、骨盤の高さに左右差が生じるなど

体がゆがんでしまっている可能性があります！！😭

 

 

脚を組んでいると、上げている方の脚は楽ですが、

下側の脚に重心が偏り、おしりの筋肉が圧迫されます。。🫨

 

筋肉や柔軟性もアンバランスになって、

普段の姿勢もゆがみが生じ、骨盤が次第に傾いていきます。😱😱

 

 

体は全て筋肉や骨が複雑に繋がっているので、

骨盤が傾いてしまうと、重い頭や上体を支えようとすると、左右の肩の高さや脚の長さまで変わってきてしまいます。

 

骨盤の前傾や後傾による、前もものハリや

たれ尻、腰痛などの原因にもなってしまいます(т-т）💦

 

まずは脚を組まない意識をしていきましょう！

気づいたら組んでしまっている方は

気づいた時に組むのをやめる！

 

これを繰り返していくと、だんだん

意識的に組まないようになってきます！💪🏻🔥

 

 

太もものハリや筋肉が太くなってしまう

おしりが下がってしまってる

そんな方は、気をつけてみて下さい♪

 

🌟参考
眠れなくなるほど面白い
『体幹の話』 著者プロトレーナー 木場克巳さん

とっても面白くて、絵なもど入っているので
ぜひ読んで見てください♪

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