足組んでいる方はチェック☑️ キレイなボディライン創りのためには…

・無意識に気づいたら脚を組んでいるという方
・脚を組まないと落ち着かない、
・脚を組んでいる方が楽

そんな方は、骨盤の高さに左右差が生じるなど
体がゆがんでしまっている可能性があります！！

脚を組んでいると、上げている方の脚は楽ですが、
下側の脚に重心が偏り、おしりの筋肉が圧迫されます。。💦💦

筋肉や柔軟性もアンバランスになって、
普段の姿勢もゆがみが生じ、骨盤が次第に傾いていきます。🥲

体は全て筋肉や骨が複雑に繋がっているので、
骨盤が傾いてしまうと、重い頭や上体を支えようとすると、
左右の肩の高さや脚の長さまで変わってきてしまいます。

骨盤の前傾や後傾による、前もものハリや
たれ尻、腰痛などの原因にもなってしまいます(т-т）🤲🏻

まずは脚を組まない意識をしていきましょう！
気づいたら組んでしまっている方は
気づいた時に組むのをやめる！

これを繰り返していくと、だんだん
意識的に組まないようになってきます！🙌🏼🙌🏼✨

太もものハリや筋肉が太くなってしまう
おしりが下がってしまってる
そんな方は、気をつけてみて下さい♪

☆参考
眠れなくなるほど面白い
#体幹の話 著者プロトレーナー 木場克巳さん

とっても面白くて、絵なもど入っているので
ぜひ読んで見てください♪

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