青魚は体脂肪を抑える天才！！ダイエットでおすすめの青魚🐟🩷

ダイエットをされている方は、見た目を変えることが
とても重要だと思います！

そんな中でも見た目に関わってくるのが
体重ではなく、『体脂肪』です！💪🏼✨

今日はそんな体脂肪を抑えてくれる一つ
青魚がとっても優秀なのでご紹介していきます！🐟

サバやイワシといった背中の青い魚、青魚に
含まれる成分、【DHA（ドコサヘキ酸）】を聞いたことが
あると思います＾＾

頭がよくなると注目されたことがありましたが、
最近では同じく青魚が持つ成分【EPA（エイコペンタエン酸）】
とともに、体脂肪の増加を抑えてくれる効果があると言われています！😚

DHAとEPAはどちらも青魚に豊富に含まれている
不飽和脂肪酸の一種で、体内に溜まった中性脂肪を減少させて
内臓脂肪を付きにくくしてくれる効果もあるんです😌✨

なので、ダイエットでお食事を改善しようと
思われている方は、青魚を摂ることを意識してみてください★

4枚目のグラフは、その二つの成分がたっぷり含まれている青魚です！
他にもサワラや真アジ、にしんなどもおすすめ◎

バランスよくお食事することが一番ですが、
1品追加できるなら青魚！🐟
ぜひやってみてください🌼

#サーモシェイプ #パワーレメディ #四条エステ #烏丸エステ #痩身 #美肌 #食事改善 #食事管理