塩抜きダイエットでむくみ解消＆美肌をGET

 

ブライダルやイベントの前の

『塩抜きダイエット』かなり流行ってますね👗👙

 

塩抜きダイエットとは、大事な日の三日前から塩分を含まないお食事をするダイエット法です✨

※最長3日です

 

・塩分は食欲を刺激する

・塩をとればとるほど、味を感じやすく多くの塩分を摂ってしまう

・舌が濃いものに慣れてします

それを緩和することも可能です！

 

 

◎薄味の食事でも違和感なく食べられるようになるので

ダイエット効果アップ★

 

 

 

 

●なぜ塩抜きダイエットすると痩せるのか・・・

 

塩は様々な調味料や、食事に含まれております。

普段の食生活では、塩分を摂取することが多く

塩分をたくさんとることにより、

体内に余分な水分が溜まりやすくなります。。

↓ ↓

塩抜きをすることにより、

・むくみの解消

・代謝がよくなる→痩せやすい身体へ

・肌の調子がよくなる

・食欲を抑えられる

 

塩分を調整することにより、

食欲の調整につながり、過剰な食事の抑制にも◎

 

●OKな食材（カリウム豊富）と調味料

 

ほうれん草・さつまいも・アボカド・納豆・こんにゃく・大豆

キノコ類・枝豆・ブロッコリー・さといも・ながいも・海藻類

だいこん・アボカド・フルーツ類・お肉(鶏肉おすすめ)

 

ごま油・レモン・ブラックペッパー・お酢・ショウガ・にんにく

トマト缶・お出汁・オリーブオイル・みりん・ハーブ

メープルシロップ・バルサミコ酢・スパイス

 

意外とOKなものは多いんです👏🏻👏🏻

 

 

 

 

 

●NGな調味料

 

塩はもちろん

みそ・しょう油・ケチャップ・マヨネーズ・トウバンジャン

ベーコン・こんぶ・めんつゆ・ポン酢・スープの素

 

 

これらを最長3日避けることで、

むくみがとれ、冷えが解消し水分がしっかり排出されるので身体がぽかぽかに◎

 

脂肪燃焼効果もアップし、結果体重も落ちやすくなります！🔥

 

 

当サロンのお客様でも一回りすっきりされた方も♪

 

 

●塩抜きダイエットの注意点

 

水分はしっかりとり、排泄を意識しましょう！

塩分も体にとって大切なミネラルなので

三日以上はめまいやふらつき、血圧が下がるなど

体調にも影響が出るので、夏は特に注意です！

 

塩抜きダイエット後は、

一週間でむくみやすい身体に戻ってしまいます・・・

 

いきなり塩分たくたんのお食事をとるのではなく、

すくなく徐々に普通の生活に戻していきましょう。

 

 

スタート前は回復食も考えながら始めましょう☺️