若返りのビタミンE！たくさん摂取してほしい★

栄養不足と言われる今日、みなさんに摂ってほしい

栄養素の一つ！

細胞を老化から守ってくれるの『ビタミンE』🌟

〈活性酸素〉とみなさん聞いたことがあると思います！

簡単にいうと身体の中のサビです…

活性酸素は酸素が変化して、人間の細胞内で発生し 

体内に侵入してきた細菌などを排除する良い作用 を持っています。 
しかし、大量に生成されると細胞を酸化させ、

老化の原因になった り、免疫機能の低下などを引き起こし 

老化を促進させてしまいます。

活性酸素が増える原因はいくつかあります！
○太陽の紫外線
○喫煙や激しい運動
○ダイオキシン
などです。


活性酸素から守ってくれたり、病気や老化を防ぐ力を " 抗酸化作用 " と言います。
そしてビタミンの中でも 特に優れた抗酸化作用を持っているのが、『ビタミンE』です(^^)

活性酸素により細胞が攻撃を受けてしまうと
細胞膜の脂質がサビてしまいます…
それにより、肌のシミやシワが増えたりしてしまいます。


そこで、ビタミンEは酸化ストレスから細胞を守り、
老化の進行を防ぐ働きをしてくれるのです！　

別名『若返りビタミン』ともいわれており
そして女性ホルモンの生成を助ける働きもしてくれるので
生理痛や生理不順など、女性特有の
トラブルの改善にも効果的です☆


さらに！！
毛細血管を広げて血行を促進する作用もあるので
肩こりや冷えも改善してくれるなど、
体の内と外から若々しさを引き出してくれます！
最強のビタミンなんです！！(^_^)💛

［ 種実類 / 油脂類 / 穀類 / 魚介類 / 豆類 / 野菜類 ] 
など様々な食べものに含まれています！
ビタミンEは日常的に摂取のしやすい
ビタミンの1つなのです！！✨

ナッツやアーモンド アボカド、ひまわり油
オリーブオイルなどに多く含まれており
日々のお食事で積極的に取り入れていきましょう♪